co bcaa

Plan diety, przejdzie coś takiego? Zdecydowałem, że będę budować masę. Wierzę iż przy odpowiedniej ochronie BCAA / Glutamina i co drugi dzień aerobach uda mi się wyrzeźbić brzuch, bądź choć trochę mocniej go odsłonić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17b930b8d324c3783c2f897e1d06994.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c08154735b4405960ecf0d1327aa7a.jpg [...]

   2015-11-05 czwartek - DT          Cykl - 16 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             4 121           Dieta             2 939           Bilans            -1 182        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU -   -16,5h   CZAS UCZTY -   5,5h   MAKRO   [...]

Ostatni post wiele rozjaśnił, szczególnie w kwestii problemów z tłuszczami. Ale zacznę od końca. Tak, nikotyna w wielu przypadkach hamuje rozwój lub/i doprowadza do remisji choroby. Info potwierdzone przez wiarygodnego patofizjologa laboranta. Lekarze za bardzo o tym nie są skorzy oficjalnie mówić, ale takie są fakty. Palenie nie jest zbyt dobrym [...]

Jeżeli chodzi o BCAA to faktycznie w proszku jest lepsza i tańsza co do dawkowania to też uważam ,że 10g to minimum i raczej ja polecam swoim zawodnikom tylko przed treningiem.Dla mnie ważny jest też skład a raczej proporcje valiny , leucyny i izoleucyny .Jeżeli jest przewaga izoleucyny to raczej proporcje są dla dyscyplin wytrzymałościowych [...]

Triceps + Biceps + Przedramię + Brzuch + Aeroby 1. POMPKI NA PORĘCZACH Największy ciężar jaki miałem przypięty do pasa do tej pory... co prawda nie poszło 2p ale następnym razem pójdzie... 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 8 (poprzednio 20x8) 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC ostatnie powt z pomocą. ale reszta na lajcie.. 24 x 12 28 x 10 36 x [...]

Tył ud + Klatka - trening nr 4 1. MC na prostych progres idzie super... z dużym zapasem poszło... 62,5 x 12 72,5 x 10 82,5 x 8 92,5 x 6 (poprzednio 90 x 8) 2. UGINANIE PODUDZI NA ŁAWCE Z HANTLĄ MIEDZY STOPAMI OK 15 x 12 19 x 10 23 x 10 (poprzednio 21 x 8) 3. WSPIĘCIA w porządku 110 x 25p x 3s 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS DODATNI [...]

Plecy + Kaptur + Brzuch - trening nr. 4 Czas: 55min 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM o dziwo bez problenmów... nawet chwyt dziś wytrzymał... 60 x 10 70 x 8 80 x 8 95 x 6 (poprzednio 90 x 6) 2. DRĄŻEK podobnie jak co tydzień... zakwasy na klatce i ciężko robić drążek... kilka samodzielnie kilka z pomocą krzesła... po 8powt w każdej serii CC + 2/3/4/5kg [...]

TRENING Klatka + ramiona + brzuch + przedramiona 1A. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 12x60 / 9x65 / 7x70 / 7x70 T2: 12x58 / 9x65 / 7x72,5 / 7x72,5 T3: 12x55 / 9x65 / 7x75 / 7x75 T4: 12x60 / 9x67,5 / 7x75 / 7x75 T5: 12x55 / 9x65 / 7x75 / 7x77,5 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / [...]

Pobudka o 6:40 Na śniadanie płatki z jogurtem, jabłkiem rodzynkami i orzechami włoskimi oraz filet co by białeczka nie brakło :-) Do tego witaminy "Daily formula", Chela-Mag b6 100mg i witamina C 500mg Następnie trzeba było zrobić 2 posiłki do pracy i wyjazd z domu. W pracy opierdzielanie się %-) i tak zeszło do 4. Później w ruch poszła klateczka [...]

Kreatyna podobnie jak i reszta, suple trzymają poziom nie ma co ukrywac. Dobre jest to że białka z AN super nadają się do polew, gdzie nie wszystkie białka niestety sie spisują. Bcaa no cóż, póki co najlepsze jakie miałem , soczek poprostu soczek .

Wziąłem od razu zapas na rok.. :-)) Co by nie zamawiać co chwile. ;-) Do tego do walki z nerwicą postanowiłem zakupić Ashwagandhe + Omega3 (Omega pomaga mi na depreche i ogólne funkcjonowanie). Zobaczymy czy Ashwa też zadziała. Oczywiście także BCAA to już u mnie standardowy suplement + Kreatyna z Allnutrition bo jest po prostu tańsza od CM3 które [...]

GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html co do bcaa: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

[...] wspolnie ogladac ,wiec jakby co to bede dzwonic Ok Dzisiaj zelastwo czeka na mnie I to ja jestem fizol, hehehe Neith: gold omega 3 z olimpu - ok bcca z fitmaxu - tabletki ( bcaa czy bcaa+eaa?) czy proch z glutaminą czy cytruliną?) <-tak, wiem, za dużo tego Na przyszłość kupuj proch(chyba ze stawiasz nie na ilość a na wygodę i dużo łykania [...]

Artykułów wiele czytałem, chodziło mi bardziej o mój przypadek, o tą wytrzymałość siłową, o jej poprawienie zakładając, że jest stała suplementacja kreatynowa, ale ok:) zdecyduje się na BCAA. Dodam jeszcze b-complex. I tutaj pytanie jedno: taki cały kompleks witamin opłaca się kupić apteczny czy lepiej np. witamin A-Z hiteca? Co do kofeiny na [...]

witam mam 17lat i jestem kolarzem. Chciałybm się dowiedzieć jak dawkować te suple: Olimp hmb mega caps + Olimp bcaa mega caps + Olimp carbonox. I chciałbym wiedzieć, czy taki dobór jest dobry. Ja myślałem o takim dawkowaniu : po 1 kapsułce hmb i bcaa rano, przed treningiem i po treningu, a carbonox podczas treningu. Co o tym myślicie ? waze ok.70 [...]

też mysle ze jak narazie nie masz co się martwic o żaden katabolizm, bo jak prz wspomniał kalorii jeszcze duzo bcaa sporo ładujesz jak zaczniesz obcinac kalorie to pod koniec redu mozna zaczac się martwic. sam trening siłowy bez aero ile ci zajmuje? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:15:26

No bo masz proch i jest 100% pure b-ala pewnie. Wiec nie spodziewaj sie super smaku czy zapachu. Zmieszaj z BCAA czy z WPC i bd smaczne. Wszystko co w kapsułkach tak pachnie (stechlizna) ale przeciez bierzesz do papy i połykasz, to nie ma smakowac. A mrowienia to tez czuje coraz mniej własciwie prawie w ogole, jedynym wyjatkiem jest jak wezme rano [...]

A wiec utne;-] Bo tak jakos ucinałem wegle/tłuszcze a to białko na stałym poziomie zostało, waga zleciała i dopiero dzis zauwazyłem ze jest troche za duzo. Proszek zasadowy dostane w Aptece, nie?:-PP A co do bąby to tylko BCAA leci\-) ale nie te od Wiki;-]

Jaki Oswiecim? Ale tak jak mowi Arek, Oswiecim bedzie jak jeszcze kilka razy zapomne zabrac BCAA na trening@-| Juz sie po dzisiejszym treningu czuje mniejszy, boje sie zasnac z mysla ze rano obudze sie z mniejszym bicepsem. Musze wziasc podwojna dawke ZMA co by testosteron podniesc o 200%

Diet http://img11.imageshack.us/img11/8214/dieta20120710.png Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski 6xCC/6xCC/6x10/6x21/12xCC 1b. Gilotyna 8x44/8x54/8x64/8x74/13x54 2a. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy, waski 8x13/8x15/8x17/8x19 2b. Rozpietki gilotynowe w bramie 12x4/12x4/12x4 3a. Wiosło T-Barem Jeden [...]